Depression. Übungen zur Verbesserung des Wohlbefindens

Depression wird oft als "ich kann nicht" empfunden: aus dem Bett aufstehen, sich die Haare waschen oder einfach auf eine Nachricht antworten. Es scheint, als wäre alles sinnlos, die Freude ist verschwunden und es bleibt ständige Müdigkeit, während nur Leere vor einem liegt.

Dieses Handbuch wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und das Interesse am Leben zurückzugewinnen. Sie werden die Ursachen und Mechanismen der Depression kennenlernen, wie sie sich in Gedanken, Körper und Verhalten äußert. Das wichtigste Mittel im Kampf gegen die Depression ist kleine, aber regelmäßige Aktivität und nicht das Warten, bis es "von selbst vorbeigeht".