Depressioon. Harjutused enesetunde parandamiseks

Depressioon tundub sageli nagu "ma ei jaksa": voodist tõusta, pead pesta või lihtsalt sõnumile vastata. Tundub, et kõik on mõttetu, rõõm on kadunud ja jäänud on pidev väsimus, ees ootab vaid tühjus.

See juhend aitab sul end paremini tunda ja elu vastu huvi taastada. Sa saad teada depressiooni põhjustest ja mehhanismidest, kuidas see avaldub mõtetes, kehas ja käitumises. Peamine vahend depressiooniga võitlemisel on väike, kuid regulaarne aktiivsus, mitte ootamine, et "ise mööduks".