Depresija. Pratimai geresnei savijautai

Depresija dažnai jaučiama kaip "aš negaliu": atsikelti iš lovos, nusiplauti galvą ar tiesiog atsakyti į žinutę. Atrodo, kad viskas beprasmė, džiaugsmas dingo, o liko nuolatinis nuovargis, o priešakyje tik tuštuma.

Ši priemonė padės jaustis geriau ir sugrąžinti susidomėjimą gyvenimu. Sužinosite apie depresijos priežastis ir mechanizmus, kaip ji pasireiškia mintyse, kūne ir elgesyje. Pagrindinė priemonė kovoje su depresija — maža, bet reguliari veikla, o ne laukimas, kol "viskas praeis".