Książka o przezwyciężaniu unikania. Jak przerwać cykl izolacji i unikania, aby pozbyć się lęku, depresji lub PTSD

Czy radzisz sobie z lękiem, unikając ludzi, miejsc i sytuacji, które wywołują niepokój? Czy zmagasz się z depresją, izolując się od innych i nie zajmując się tym, co wcześniej sprawiało przyjemność? Czy przezwyciężasz PTSD, starając się nie mówić i nie myśleć o wydarzeniach, które były przyczyną traumy? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Zmiany w zachowaniu związane z unikaniem nieprzyjemnych myśli lub sytuacji — to typowy objaw lęku, depresji, zespołu stresu pourazowego i pokrewnych stanów.