Raamat vältimise ületamisest. Kuidas katkestada isolatsiooni ja vältimise tsükkel, et vabaneda ärevusest, depressioonist või PTSD-st

Kas tegelete ärevusega, vältides inimesi, kohti ja olukordi, mis tekitavad muret? Kas võitlete depressiooniga, isoleerides end ümbritsevatest ja mitte tegeledes sellega, mis varem rõõmu tõi? Kas ületate PTSD-d, püüdes mitte rääkida ja mitte mõelda sündmustele, mis põhjustasid trauma? Kui jah, siis te ei ole üksi. Käitumise muutused, mis on seotud ebameeldivate mõtete või olukordade vältimisega, — tüüpiline sümptom ärevusest, depressioonist, posttraumaatilisest stressihäirest ja sellega seotud seisunditest.