Knyga apie vengimo įveikimą. Kaip nutraukti izoliacijos ir vengimo ciklą, kad atsikratytumėte nerimo, depresijos ar PTSD

Ar jūs susiduriate su nerimu, vengdami žmonių, vietų ir situacijų, kurios sukelia nerimą? Ar kovojate su depresija, izoliavęsi nuo aplinkinių ir nedarydami to, kas anksčiau teikė malonumą? Ar įveikiate PTSD, stengdamiesi nekalbėti ir negalvoti apie įvykius, kurie sukėlė traumą? Jei taip, tai nesate vieni. Elgesio pokyčiai, susiję su nemalonių minčių ar situacijų vengimu, — tipiškas nerimo, depresijos, potrauminio streso sutrikimo ir su jais susijusių būklių simptomas.