Dziennik dla tych, którzy zbyt wiele myślą. 60 praktyk na pozbycie się lękliwych myśli

Nie jesteś «zbyt wrażliwa». Po prostu zbyt długo żyjesz na autopilocie. Ten dziennik został stworzony dla tych, którzy nigdy nie wyłączają myśli: lękowe scenariusze, wewnętrzny krytyk, nieskończona analiza i poczucie, że życie toczy się gdzieś obok. Nie próbujesz «zmusić się do nie myślenia» — uczysz się przelewać myśli na papier, rozróżniać fakty i lęki, przełączać się w ciało i zwolnić. Znajdziesz tutaj ćwiczenia, które działają nawet wtedy, gdy sił jest mało: od «pierwszej pomocy» dla natrętnych myśli po delikatne przepisanie przekonań «muszę» i «jeśli się pomylę — to koniec».