Päevik neile, kes mõtlevad liiga palju. 60 praktikat ärevate mõtete vabastamiseks

Sa ei ole «liiga tundlik». Sa elad lihtsalt liiga kaua autopiloodil. See päevik on loodud neile, kellel ei välja lülitu kunagi mõtted: ärevad stsenaariumid, sisemine kriitik, lõputu analüüs ja  tunne, et elu läheb kusagilt mööda. Sa ei püüa «sunida end mitte mõtlema» — sa õpid mõtted paberile panema, erinema fakte ja hirme, suunama tähelepanu kehale ja aeglustuma. Siin on harjutusi, mis töötavad isegi siis, kui energiat on vähe: alates «kiirabi» pealetungivate mõtete jaoks kuni pehme uskumuste ümberprogrammeerimiseni «ma pean» ja «kui eksin — on kõik läbi».