Dienasgrāmata tiem, kas pārāk daudz domā. 60 prakses, lai atbrīvotos no satraucošām domām

Tu neesi «pārāk jūtīga». Tu vienkārši pārāk ilgi dzīvo uz autopilota. Šī dienasgrāmata ir radīta tiem, kuriem nekad neizslēdzas domas: satraucoši scenāriji, iekšējais kritiķis, bezgalīga analīze un apziņa, ka dzīve norisinās kaut kur blakus. Tu necenties «piespiest sevi nedomāt» — tu mācies izlikt domas uz papīra, atšķirt faktus un bailes, pāriet uz ķermeni un palēnināties. Šeit ir vingrinājumi, kas darbojas pat tad, kad spēku ir maz: no «ātrās palīdzības» uzmācīgām domām līdz maigai pārrakstīšanai uzskatiem «man jābūt» un «ja kļūdīšos — viss beigsies».