Moje zaniepokojenie. Zeszyt ćwiczeń dla tych, których niepokój nie daje spokoju

Zeszyt ćwiczeń do książki Julii Kołesniczenko «Niepokojące potwory» — to dodatkowe narzędzie dla tych, którzy chcą nie tylko zrozumieć naturę niepokoju, ale także zacząć zmieniać swoje zwyczajne reakcje w codziennym życiu. Stworzony dla czytelników, którzy zauważają u siebie niepokojące myśli, wewnętrzny nacisk i samokrytykę, potrzebę kontrolowania wszystkiego, trudności ze snem i lęk przed niepewnością. W środku zebrano teoretyczne wyjaśnienia, pytania do refleksji, testy i praktyczne ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć, jak działa niepokój i dlaczego walka z nim tylko potęguje napięcie. W zeszycie znajdują się zadania: jak oddzielić niepokojące myśli; jak zanurzyć się w teraźniejszości; co robić, jeśli niepokój utrudnia zasypianie; jak sprecyzować wartości życiowe i przestać się obwiniać. To delikatne i zorganizowane wsparcie do samodzielnej pracy, które pomaga zbudować wewnętrzne oparcie i przeżywać każdy dzień inaczej, niż dotychczas. Prosimy zwrócić uwagę: materiał nie zastępuje psychoterapii.