Mano nerimas. Darbo sąsiuvinis tiems, kuriems nerimas neduoda ramybės

Darbo sąsiuvinis prie Elenos Kolesničenko knygos „Nerimo monstrai“ – tai papildomas įrankis tiems, kurie nori ne tik išsiaiškinti nerimo prigimtį, bet ir pradėti keisti įprastas reakcijas kasdieniame gyvenime. Jis sukurtas skaitytojams, kurie pastebi nerimastingas mintis, vidinį spaudimą ir savikritiką, norą viską kontroliuoti, sunkumus su miegu ir baimę dėl nežinomybės. Viduje pateikti teoriniai paaiškinimai, apmąstymų klausimai, testai ir praktiniai pratimai, kurie padeda geriau suprasti, kaip veikia nerimas ir kodėl kova su juo tik padidina įtampą. Sąsiuvinyje yra užduočių: kaip atskirti nerimastingas mintis; kaip pasinerti į dabartinę akimirką; ką daryti, jei nerimas trukdo užmigti; kaip suformuluoti gyvenimo vertybes ir nustoti save kritikuoti. Tai rūpestingas ir struktūrizuotas palaikymas savarankiškam darbui, kuris padeda kurti vidinį atramos tašką ir kitaip gyventi kiekvieną dieną nei esate įpratę. Atkreipkite dėmesį: šis leidinys nėra psichoterapijos pakaitalas.