Minu ärevus. Töökoolik, mis on mõeldud neile, kelle ärevus ei anna rahu

Töökoolik Elena Kolesnichenko raamatule «Ärevad koletised» — see on täiendav tööriist neile, kes tahavad mitte ainult mõista ärevuse olemust, vaid ka alustada harjumuspäraste reageerimiste muutmist igapäevaelus. See on loodud lugejatele, kes märkavad endas ärevaid mõtteid, sisemist survet ja enesekriitikat, soovi kõike kontrollida, unehäireid ja teadmatusest tingitud hirmu. Sees on teoreetilised seletused, mõtlemisküsimused, testid ja praktilised harjutused, mis aitavad paremini mõista, kuidas ärevus töötab ja miks selle vastu võitlemine ainult pinget suurendab. Vihik sisaldab ülesandeid: kuidas eraldada ärevaid mõtteid; kuidas sukelduda hetke; mida teha, kui ärevus takistab uinumist; kuidas selgitada välja elu väärtused ja lõpetada enda süüdistamine. See on hooliv ja struktureeritud juhend iseseiseks tööks, mis aitab luua sisemist tuge ja elada iga päev teisiti, kui olete harjunud. Palun pange tähele: abimaterjal ei asenda psühhoteraapiat.