Terapia poznawcza oparta na uważności. Praktyki do pracy z przewlekłym stresem i traumą

Nowoczesne podejścia psychologiczne skutecznie radzą sobie ze stresem i lękiem w perspektywie krótkoterminowej, jednak nie zawsze tworzą trwałą wewnętrzną strukturę, pozwalającą na zachowanie stabilności emocjonalnej i psychologicznej odporności przez długi czas.

Kliniczny psycholog i uznany specjalista w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) Seth J. Gillihan przedstawia unikalną strategię, mającą na celu przezwyciężenie tego ograniczenia. 

Podejście skoncentrowane na głębi łączy w sobie dowody technik poznawczo-behawioralnych i efektywność praktyk uważności.

Razem rozszerzają potencjał tradycyjnej terapii poznawczo-behawioralnej, która wykracza daleko poza łagodzenie objawów i prowadzi do tworzenia trwałych wewnętrznych podpór.