Teadlikkusele põhinev kognitiivne teraapia. Harjutused kroonilise ja traumaatilise stressi käsitlemiseks

Kaasaegsed psühholoogilised lähenemised aitavad tõhusalt toime tulla stressi ja ärevusega lühiajaliselt, kuid ei pruugi alati luua tugevat sisemist raamistikku, mis võimaldab kauaajalist emotsionaalset stabiilsust ja psühholoogilist vastupidavust.

Kliiniline psühholoog ja tunnustatud spetsialist kognitiiv-käitumisteraapia (KKT) valdkonnas Seth J. Gillihan esitletakse ainulaadne strateegia, mis on suunatud selle piiri ületamisele. 

Sügavustele keskenduv lähenemine ühendab endas tõenduspõhiste kognitiiv-käitumistehnikate ja teadlikkuse praktikate tõhususe.

Koos laiendavad need traditsioonilise kognitiiv-käitumisteraapia potentsiaali, mis ületab kaugelt sümptomite leevendamise ja viib tugevate sisemiste tugede kujunemiseni.