Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Dziennik do pracy nad relacjami z ciałem. 30 kroków do akceptacji, szacunku i troskliwej opieki nad sobą

Ciało — to nie projekt. To twój partner. A ten dziennik — to nie kwestia centymetrów, kalorii i „standardów piękna”. To o sojuszu z samym sobą: słuchaniu sygnałów ciała, szanowaniu jego granic, redukcji wstydu i wewnętrznej krytyki, znajdowaniu form troski, które naprawdę wspierają. To 30 kroków od obcych głosów na temat twojego... ciała — do własnego głosu, który jest życzliwy, uważny i szanujący.

Ćwiczenia krok po kroku — od pierwszych wspomnień o ciele i rodzinnych „regułach” do praktyk czułości, wdzięczności i akceptacji.
Rzeczywiste techniki — pomagają przywrócić poczucie bezpieczeństwa, dostrzegać przyjemność, przestać „przekraczać” siebie i swoje „nie”.
Przechowujesz zapisy — aby widzieć swoją drogę, a nie zaczynać na nowo za każdym razem.

Twoje ciało zasługuje na uwagę, a nie na ocenę.
Nie na doskonałość, a na ciepło.
Nie na rozkazy, a na dialog.

Ten dziennik — to twoja droga do troskliwego, szanującego sojuszu z sobą.

Czytaj więcej

Wydawnictwo: Eksmo

Seria: Ekspresowa terapia. Dzienniki do pracy nad sobą bez trudnych słów i długich sesji

Ograniczenia wiekowe: 12+

Rok wydania: 2026

ISBN: 9785042319785

Liczba stron: 112

Rozmiar: 165х112х12 mm

Typ osłony: Hard

Waga: 178 g

ID: 1731814

Ciało — to nie projekt. To twój partner. A ten dziennik — to nie kwestia centymetrów, kalorii i „standardów piękna”. To o sojuszu z samym sobą: słuchaniu sygnałów ciała, szanowaniu jego granic, redukcji wstydu i wewnętrznej krytyki, znajdowaniu form troski, które naprawdę wspierają. To 30 kroków od obcych głosów na temat twojego ciała — do własnego głosu, który jest życzliwy, uważny i szanujący.

Ćwiczenia krok po kroku — od pierwszych wspomnień o ciele i rodzinnych „regułach” do praktyk czułości, wdzięczności i akceptacji.

Rzeczywiste techniki — pomagają przywrócić poczucie bezpieczeństwa, dostrzegać przyjemność, przestać „przekraczać” siebie i swoje „nie”.

Przechowujesz zapisy — aby widzieć swoją drogę, a nie zaczynać na nowo za każdym razem.

Twoje ciało zasługuje na uwagę, a nie na ocenę.

Nie na doskonałość, a na ciepło.

Nie na rozkazy, a na dialog.

Ten dziennik — to twoja droga do troskliwego, szanującego sojuszu z sobą.

Dostępny

€ 5.89

Dostarczymy do Stany Zjednoczone 21 kwietnia (Wt):

Kurierem

od € 38.94

Dostępny

€ 5.89

Dostarczymy do Stany Zjednoczone 21 kwietnia (Wt):

Kurierem

od € 38.94

Bestsellery

Powiedzieć życiu Tak!: psycholog w obozie koncentracyjnym

€ 7.79

Dostępny

Powiedzieć życiu Tak!: psycholog w obozie koncentracyjnym

Виктор Франкл

Atomowe nawyki. Jak nabyć dobre nawyki i pozbyć się złych

€ 7.09

Dostępny

Atomowe nawyki. Jak nabyć dobre nawyki i pozbyć się złych

Джеймс Клир

Jason Statham. Wielka księga cytatów

€ 7.39

Dostępny

Jason Statham. Wielka księga cytatów

Джейсон Стэтхем

Atomowe nawyki. Jak nabyć dobre nawyki

€ 12.99

Dostępny

Atomowe nawyki. Jak nabyć dobre nawyki

Джеймс Клир

Dianetyka. Nowoczesna nauka o umyśle

€ 22.39

Dostępny

Dianetyka. Nowoczesna nauka o umyśle

Лафайет Рон Хаббард

Myśl powoli... decyduj szybko

€ 24.49

Dostępny

Myśl powoli... decyduj szybko

КАНЕМАН Д.

Podróż bohaterki. Kobieca droga do całości

€ 12.89

Dostępny

Podróż bohaterki. Kobieca droga do całości

Морин Мердок

Opowiedz mi o sobie, mamo. 111+ pytań do mamy, aby naprawdę ją poznać

€ 29.89

Dostępny

Opowiedz mi o sobie, mamo. 111+ pytań do mamy, aby naprawdę ją poznać

Wybór. O wolności i wewnętrznej sile człowieka

€ 9.19

Dostępny

Wybór. O wolności i wewnętrznej sile człowieka

Эдит Ева Эгер, Эсме Швалль-Вейганд

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

€ 14.19

Dostępny

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

ДИСПЕНЗА Д.

Psychologia wpływu. 7. rozszerzone wydanie

€ 17.19

Dostępny

Psychologia wpływu. 7. rozszerzone wydanie

ЧАЛДИНИ Р.

Teoria Niech to...: Puść innych, wybierz siebie!

€ 20.99

Dostępny

Teoria Niech to...: Puść innych, wybierz siebie!

Мел Роббинс

Феномен самости

€ 6.09

Dostępny

Феномен самости

ЮНГ К.Г.

Idź tam, gdzie jest strasznie. To właśnie tam zdobędziesz siłę

€ 18.09

Dostępny

Idź tam, gdzie jest strasznie. To właśnie tam zdobędziesz siłę

Джим Лоулесс

48 законов власти

€ 20.19

Dostępny

48 законов власти

ГРИН Р.

Psychosomatyka oparta na dowodach z przewodnikiem. Fakty i podejście naukowe. Bardzo przydatna książka dla wszystkich, którzy myślą o zdrowiu

€ 31.19

Dostępny

Psychosomatyka oparta na dowodach z przewodnikiem. Fakty i podejście naukowe. Bardzo przydatna książka dla wszystkich, którzy myślą o zdrowiu

Тимофей Кармацкий

Wydawca "Eksmo" poleca

Zobacz wszystkie

€ 11.19

Dostępny

Злая книга

МИСТ М.

Люблю и понимаю

€ 19.79

Dostępny

Люблю и понимаю

ЛАБКОВСКИЙ М.

Семь сестер. Сестра тени

€ 31.79

Dostępny

Семь сестер. Сестра тени

РАЙЛИ Л.

€ 3.99

Dostępny

Маньяк Гуревич

РУБИНА Д.

Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить

€ 14.99

Dostępny

Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить

АДЛЕР Й.

Тринадцатая карта

€ 8.09

Dostępny

Тринадцатая карта

ОМЕР М.

€ 17.29

Dostępny

Трейси Вульф

Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать

€ 13.59

Dostępny

Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать

ФОН БОРСТЕЛЬ Й.Х.

Subskrybuj nasze aktualności!

Bądź pierwszym, który dowie się o naszych aktualnych rabatach, ofertach i nowych produktach!

Przeczytałem i zgadzam się z Warunkami użytkowania i Polityką prywatności