Dienoraštis kūno santykiams nagrinėti. 30 žingsnių link priėmimo, pagarbos ir rūpestingos priežiūros apie save

Kūnas — ne projektas. Tai tavo partneris. O šis dienoraštis — ne apie centimetrus, kalorijas ir «grožio standartus». Jis apie sąjungą su savimi: girdėti kūno signalus, gerbti jo ribas, mažinti gėdos ir vidinės kritikos lygį, rasti rūpestingumo formas, kurios iš tikrųjų palaiko. Tai 30 žingsnių nuo kitų balsų apie tavo kūną — iki savo balso, kuris yra geras, dėmesingas ir gerbia.

Žingsnis po žingsnio pratimai — nuo pirmųjų prisiminimų apie kūną ir šeimos «taisyklių» iki švelnumo, dėkingumo ir priėmimo praktikų.

Reali technika — padeda sugrąžinti saugumo jausmą, pastebėti malonumą, nustoti «peršokti» per save ir savo «ne».

Laikai įrašus — kad matytum savo kelią, o ne pradėtum viską iš naujo kiekvieną kartą.

Tavo kūnas nusipelno ne vertinimo, o dėmesio.

Ne idealių, o šilumos.

Ne įsakymų, o dialogo.

Šis dienoraštis — tavo maršrutas link rūpestingos, pagarbaus sąjungos su savimi.