Wyłącz lęk. Praktyki samohipnozy i NLP w celu przezwyciężenia chronicznego niepokoju

Najważniejszą umiejętnością XXI wieku – jest umiejętność wyłączania lęku. Aby pozostać spokojnym i zadowolonym z siebie, niezależnie od wszelkich problemów.

Paul McKenna, doktor filozofii, znany na zachodzie hipnoterapeuta z ponad 30-letnim doświadczeniem, oferuje system całościowego uczenia się na temat samorelaksacji. W środku znajdziesz proste ilustrowane techniki pracy z ciałem.

Jeśli je opanujesz, staniesz się odporny na to, co ci się przydarzy, a także nauczysz się:

— zauważać lękowy strumień myśli na czas i go zatrzymywać;

— skupiać się na pozytywnych zmianach, aby bardziej cieszyć się życiem;

— kontaktować się ze swoimi uczuciami, a nie unikać ich za pomocą szybkiej dopaminy;

— zmieniać przeszkadzające ci wzorce zachowań w momentach lęku.