Izslēdz trauksmi. Pašhipnozes un NLP prakses hroniskas uztraukuma pārvarēšanai

Visnozīmīgākā prasme 21. gadsimtā – tā ir spēja izslēgt trauksmi. Lai paliktu mierīgs un apmierināts ar sevi, neskatoties uz jebkādām problēmām.

Pols Makkena, filozofijas doktors, rietumos pazīstams hipnologs ar vairāk nekā 30 gadu pieredzi, piedāvā holistiskas apmācības sistēmu pašrelaksācijai. Iekšā jūs atradīsiet vienkāršas ilustrētas tehnikas darbam ar ķermeni.

Ja jūs tās apgūsiet, tad kļūsiet izturīgi, lai kas ar jums notiktu, kā arī iemācīsieties:

— laikus pamanīt trauksmaino domu plūsmu un to apturēt;

— koncentrēties uz pozitīvām izmaiņām, lai vairāk baudītu dzīvi;

— kontaktēties ar savām jūtām, nevis izvairīties no tām, izmantojot ātru dopamīnu;

— mainīt traucējošos uzvedības modeļus trauksmes brīžos.