Książka, od której chudniemy. Sekret szczupłej DNA

Żyjemy w świecie, w którym każdy dzień jest wypełniony stresem i pośpiechem. Zadania zawodowe, niekończący się strumień informacji, uczucie zmęczenia - to wszystko nie mija bez śladu. Organizm reaguje na swój sposób: rośnie poziom kortyzolu, zaburzony jest sen, gromadzi się... napięcie. I w takich momentach ręka jakby sama sięga po słodycze lub szybkie przekąski. Z biegiem czasu odbija się to zarówno na wadze, jak i na nastroju. Pojawia się apatia, zmęczone spojrzenie w lustrze, uczucie, że nie ma sił na zmiany. Ale ważne jest, aby pamiętać: to nie tylko kwestia jedzenia czy diety. Za naszymi nawykami, pociągiem do "łagodzenia stresu" i nawet nadprogramowymi kilogramami stoi mózg, jego reakcje i nastawienia. Marina Mielnikowa - psycholog i dietetyk - jest przekonana, że proces odchudzania powinien być kompleksowy. Ważny jest nie tylko aspekt fizjologiczny - deficyt kalorii, równowaga mikroelementów, ale także psychologiczny - praca z podświadomością i wewnętrznymi nastawieniami.