Grāmata, no kuras zaudē svaru. Slepenā slaidā DNS

Mēs dzīvojam pasaulē, kur katra diena ir piepildīta ar stresu un steigu. Darba uzdevumi, nebeidzama informācijas plūsma, noguruma sajūta - viss tas nepaliek bez sekām. Organisms reaģē pa savam: pieaug kortizola līmenis, traucējas miegs, uzkrājas spriedze. Un tādos brīžos roka it kā pati stiepjas pēc saldumiem vai ātrām uzkodām. Laika gaitā tas atspoguļojas gan svarā, gan noskaņojumā. Parādās apātija, noguris skats spogulī, sajūta, ka spēku uz pārmaiņām vienkārši nepietiek. Bet ir svarīgi atcerēties: lieta nav tikai pārtikā vai diētā. Aiz mūsu ieradumiem, tieksmes uz "stresa mazināšanu" un pat liekajiem kilogramiem stāv smadzenes, to reakcijas un uzstādījumi. Marina Melņikova - psiholoģe un uztura speciāliste - ir pārliecināta, ka svara zaudēšanas process ir jābūt kompleksam. Svarīgs ir ne tikai fizioloģiskais aspekts - kaloriju deficīts, mikroelementu līdzsvars, bet arī psiholoģiskais - darbs ar zemapziņu un iekšējām uzstādījumiem.