Knyga, nuo kurios lieknėjama. Lieknos DNR paslaptis

Mes gyvename pasaulyje, kuriame kiekviena diena kupina streso ir skubėjimo. Darbo užduotys, nesibaigiantis informacijos srautas, nuovargio jausmas - visa tai nepasimiršta be pėdsakų. Organizmas reaguoja savaip: auga kortizolio lygis, trikdomas miegas, kaupiasi įtampa. Ir tokiomis akimirkomis ranka tarsi pati siekia saldumynų ar greito užkandžio. Laikui bėgant tai atsiliepia tiek svoriui, tiek nuotaikai. Atsiranda apatija, nuovargio žvilgsnis veidrodyje, jausmas, kad jėgų pokyčiams tiesiog nebelieka. Bet svarbu prisiminti: kalba ne tik apie maistą ar dietą. Už mūsų įpročių, potraukio „streso mažinimui“ ir net papildomų kilogramų slypi smegenys, jų reakcijos ir nuostatos. Marina Melnikova - psichologė ir mitybos specialistė - tikina, kad lieknėjimo procesas turi būti kompleksinis. Svarbus ne tik fiziologinis aspektas - kalorijų trūkumas, mikroelementų balansas, bet ir psichologinis - darbas su pasąmone ir vidinėmis nuostatomis.