Z tobą wszystko w porządku: jak zaakceptować i pokochać siebie

Jekaterina Tietiernikowa — psycholog kliniczny, terapeuta dialektyczno-behawioralny, specjalista w pracy z zaburzeniami odżywiania, wykładowca Moskiewskiego Instytutu Psychoanalizy, supervisor. Od ponad dziesięciu lat pracuje z nastolatkami i dorosłymi cierpiącymi na zaburzenia odżywiania, pomaga im zmienić podejście do własnego ciała, przezwyciężyć sytuacje kryzysowe i zwiększyć odporność na stres.

W świecie, w którym od ciebie nieustannie wymaga się bycia idealnym, łatwo zapomnieć o tym, co najważniejsze — o sobie.
Twoje ciało, twoje emocje, twoje relacje z samym sobą i z innymi — to wszystko części unikalnego obrazu pod nazwą "TY". Ale jak przestać dostrzegać w nim niedociągnięcia i dostrzec prawdziwą świetność?
"Z tobą wszystko w porządku" — to nie tylko narzędzie, które pomoże ci ukształtować zdrową samoocenę, ale także przestrzeń, w której możesz odetchnąć i pozwolić sobie być sobą.

Wewnątrz ciebie czekają ćwiczenia i techniki, które pomogą:
• Zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem, nauczyć się dbać o nie z troską, a nie z nienawiści i poczuć w nim siłę i pewność siebie.
• Dobrać aktywność fizyczną w przyjemności, zrozumieć wartość zdrowego snu i zrównoważonego odżywiania.
• Odkryć swoją supermoc i uświadomić sobie, że bycie świetnym nie oznacza umiejętności robienia wszystkiego.
• Zbudować zdrowe granice w komunikacji i otaczać się ludźmi, którzy szanują cię i ładują cię energią.
• Zrozumieć swoje emocje, przestać się ich bać i nauczyć się nimi zarządzać.