Z tobą wszystko w porządku: jak zaakceptować i pokochać siebie

Jekaterina Tietiernikowa — psycholog kliniczny, terapeuta dialektyczno-behawioralny, specjalista w pracy z zaburzeniami zachowań żywieniowych, wykładowca w Moskiewskim Instytucie Psychoanalizy, superwizor. Od ponad dziesięciu lat pracuje z młodzieżą i dorosłymi cierpiącymi na zaburzenia odżywiania, pomagając im zmienić stosunek do własnego ciała,... pokonać sytuacje kryzysowe i zwiększyć odporność na stres.

W świecie, w którym stale od ciebie wymaga się bycia idealnym, łatwo zapomnieć o najważniejszym — o sobie.
Twoje ciało, twoje emocje, twoje relacje ze sobą i z otoczeniem — to wszystko części unikalnego obrazu pod nazwą "TY". Ale jak przestać dostrzegać w nim niedociągnięcia i dostrzec prawdziwą wielkość?
"Z tobą wszystko w porządku" — to nie tylko narzędzie, które pomoże ci uformować zdrową samoocenę, ale także przestrzeń, w której możesz odetchnąć i pozwolić sobie być sobą.

Wewnątrz ciebie czekają ćwiczenia i techniki, które pomogą:
• Zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem, nauczyć się dbać o nie z troską, a nie z nienawiścią i poczuć w nim siłę i pewność siebie.
• Wybrać aktywność fizyczną na przyjemność, zrozumieć wartość zdrowego snu i zrównoważonego odżywiania.
• Odkryć swoją supermoc i uświadomić sobie, że bycie wspaniałym nie znaczy umieć wszystko.
• Zbudować zdrowe granice w komunikacji i otoczyć się ludźmi, którzy szanują cię i zasilają energią.
• Zrozumieć swoje emocje, przestać się ich bać i nauczyć się nimi zarządzać.