Ar tevi viss OK: kā pieņemt un iemīlēt sevi

Jekaterina Teterņikova — klīniska psiholoģe, dialektiskās uzvedības terapeite, speciāliste darbā ar ēšanas traucējumiem, pasniedzēja Maskavas Psihanalīzes institūtā, supervizore. Vairāk nekā desmit gadus strādā ar pusaudžiem un pieaugušajiem, kuri cieš no ēšanas traucējumiem, palīdzot viņiem mainīt attieksmi pret savu ķermeni, pārvarēt krīzes situācijas un paaugstināt stresa noturību.

Pasaulē, kur no tevis pastāvīgi prasa būt ideālam, viegli aizmirst par pašu svarīgāko — par sevi.
Tavs ķermenis, tavas emocijas, tavas attiecības ar sevi un apkārtējiem — viss tas ir unikālas ainas daļas, ko sauc par "TU". Bet kā pārstāt saskatīt tajā trūkumus un ieraudzīt patieso foršumu?
"Ar tevi viss OK" — tas ir ne tikai instruments, kas palīdzēs tev izveidot veselīgu pašnovērtējumu, bet arī telpa, kur tu vari izelpot un atļaut sev būt sev.

Iekšā tevi gaida vingrinājumi un tehnikas, kas palīdzēs:
• Sadraudzēties ar savu ķermeni, iemācīties par to rūpēties ar mīlestību, nevis naidu, un sajust tajā spēku un pārliecību.
• Atrast fizisko aktivitāti, kas sagādā prieku, saprast veselīga miega un sabalansētas uztura vērtību.
• Atrast savu superspēku un apzināties, ka būt foršam nenozīmē spēt visu.
• Uzbūvēt veselīgas robežas komunikācijā un apņemt sevi ar cilvēkiem, kuri tevi respektē un uzlādē ar enerģiju.
• Saprast savas emocijas, pārstāt no tām baidīties un iemācīties tām vadīt.