Sinuga on kõik OK: kuidas end aktsepteerida ja armastada

Jekaterina Teternikova — kliiniline psühholoog, dialektiline käitumisterapeut, toitumishäiretega töötamise spetsialist, Moskva Psühhoanalüüsi Instituudi õppejõud, superviisor. Üle kümne aasta on ta töötanud teismeliste ja täiskasvanutega, kes kannatavad toitumishäirete all, aidates neil muuta suhtumist oma kehasse, ületada kriisiolukordi ja suurendada stressitaluvust.

Maailmas, kus... sinult nõutakse pidevalt olla ideaalne, on lihtne unustada kõige olulisem - iseennast.
Su keha, su emotsioonid, su suhted enda ja ümbritsevatega - kõik need on osad unikaalsest pildist nimega "SINU". Aga kuidas lõpetada selles vigade nägemine ja näha tõelist ägedust?
"Sinuga on kõik OK" — see ei ole ainult tööriist, mis aitab sul kujundada tervislikku enesehinnangut, vaid ka ruum, kus saad hingata ja lubada endal olla sina ise.

Sinus ootavad harjutused ja tehnikad, mis aitavad:
• Sõbruneda oma kehaga, õppida sellest hoolitsema armastusega, mitte vihaga, ning tunda selles jõudu ja enesekindlust.
• Leida endale meelepärane füüsiline tegevus, mõista tervisliku une ja tasakaalustatud toitumise väärtust.
• Leida oma supervõime ja mõista, et äge olema ei tähenda kõike osata.
• Luua suheldes tervislikud piirid ja ümbritseda end inimestega, kes respekteerivad sind ja laadivad energiat.
• Mõista oma emotsioone, lõpetada nende kartmine ja õppida neid juhtima.