С тобой всё ОК: как принять и полюбить себя

Jekaterina Teternikova — klinikinė psichologė, dialektinė-elgesio terapeutė, specializuojasi dirbant su mitybos sutrikimais, dėstytoja Maskvos Psichoanalizės institute, supervizorė. Daugiau nei dešimt metų dirba su paaugliais ir suaugusiais, kenčiančiais nuo RPP, padeda jiems pakeisti požiūrį į savo kūną, įveikti krizines situacijas ir padidinti atsparumą stresui.

Pasau, kur nuolat reikalaujama būti idealu, lengva pamiršti svarbiausią dalyką — save.
Tavo kūnas, tavo emocijos, tavo santykiai su savimi ir aplinkiniais — visa tai yra unikalios paveikslėlio dalys, pavadintos "TU". Bet kaip nustoti matyti trūkumus ir pamatyti tikrąją vertę?
"Su tavimi viskas OK" — tai ne tik įrankis, kuris padės tau suformuoti sveiką savivertę, bet ir erdvė, kur gali atsipūsti ir leisti sau būti savimi.

Viduje tavęs laukia pratimai ir technikos, kurie padės:
• Susidraugauti su savo kūnu, išmokti juo rūpintis su meile, o ne iš neapykantos, ir pajusti jame jėgą bei pasitikėjimą.
• Rasti fizinę veiklą malonumui, suprasti sveiko miego ir subalansuotos mitybos vertę.
• Rasti savo supergalią ir suprasti, kad būti kūrybišku nereiškia mokėti viską.
• Nustatyti sveikas ribas bendravime ir apsupti save žmonėmis, kurie gerbia tave ir teikia energijos.
• Suprasti savo emocijas, nustoti jų bijoti ir išmokti jomis valdyti.