Mit dir ist alles in Ordnung: Wie man sich selbst akzeptiert und liebt

Jekaterina Teternikowa – klinische Psychologin, dialektisch-behaviorale Therapeutin, Spezialistin für Essverhaltensstörungen, Dozentin am Moskauer Institut für Psychoanalyse, Supervisorin. Sie arbeitet seit mehr als zehn Jahren mit Jugendlichen und Erwachsenen, die an Essstörungen leiden, und hilft ihnen, ihre Einstellung zu ihrem eigenen... Körper zu verändern, Krisensituationen zu überwinden und ihre Stressresistenz zu erhöhen.

In einer Welt, in der ständig von dir verlangt wird, perfekt zu sein, ist es leicht, das Wichtigste zu vergessen – dich selbst.
Dein Körper, deine Emotionen, deine Beziehungen zu dir selbst und zu anderen – all das sind Teile eines einzigartigen Bildes mit dem Namen "DU". Aber wie kannst du aufhören, in ihm Mängel zu sehen und die echte Coolness zu erkennen?
"Mit dir ist alles in Ordnung" – ist nicht nur ein Werkzeug, das dir hilft, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln, sondern auch ein Raum, in dem du durchatmen und dir erlauben kannst, du selbst zu sein.

In dir warten Übungen und Techniken, die helfen:
• Mit deinem Körper Freundschaft zu schließen, zu lernen, ihn mit Fürsorge und nicht aus Hass zu pflegen, und die Kraft und das Vertrauen darin zu spüren.
• Physische Aktivitäten auszuwählen, die Freude machen, den Wert gesunden Schlafs und ausgewogener Ernährung zu verstehen.
• Deine Superkraft zu finden und zu erkennen, dass cool zu sein nicht bedeutet, alles zu können.
• Gesunde Grenzen in der Kommunikation zu setzen und dich mit Menschen zu umgeben, die dich respektieren und dir Energie geben.
• Deine Emotionen zu verstehen, aufzuhören, sie zu fürchten, und zu lernen, sie zu kontrollieren.