Mit dir ist alles OK: wie man sich selbst akzeptiert und liebt

Ekaterina Tetenikova — klinische Psychologin, dialektisch-behaviorale Therapeutin, Spezialistin für Essstörungen, Dozentin am Moskauer Psychoanalytischen Institut, Supervisorin. Sie arbeitet seit über zehn Jahren mit Jugendlichen und Erwachsenen, die an Essstörungen leiden, und hilft ihnen, ihre Einstellung zu ihrem eigenen Körper zu ändern, Krisensituationen zu überwinden und ihre Stressresistenz zu erhöhen.

In einer Welt, in der von dir ständig verlangt wird, perfekt zu sein, ist es leicht, das Wichtigste zu vergessen — dich selbst.
Dein Körper, deine Emotionen, deine Beziehungen zu dir selbst und zu anderen — all dies sind Teile des einzigartigen Bildes mit dem Titel "DU". Aber wie hörst du auf, in diesem Bild die Mängel zu sehen und die wahre Großartigkeit zu erkennen?
"Mit dir ist alles OK" — das ist nicht nur ein Werkzeug, das dir hilft, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln, sondern auch ein Raum, in dem du durchatmen und dir erlauben kannst, du selbst zu sein.

In dir warten Übungen und Techniken, die helfen:
• Freundschaft mit deinem Körper zu schließen, zu lernen, ihn mit Fürsorge und nicht aus Hass zu behandeln, und die Kraft und das Selbstvertrauen darin zu spüren.
• Eine angenehme körperliche Aktivität zu finden, den Wert gesunden Schlafs und ausgewogener Ernährung zu verstehen.
• Deine Superkraft zu entdecken und zu erkennen, dass es nicht bedeutet, alles zu können, cool zu sein.
• Gesunde Grenzen in der Kommunikation aufzubauen und dich mit Menschen zu umgeben, die dich respektieren und mit Energie aufladen.
• Deine Emotionen zu verstehen, aufzuhören, sie zu fürchten, und zu lernen, sie zu steuern.