Kręgosłup i stawy: przywracanie ruchomości i pozbywanie się bólu

Boli cię plecy i stawy? Codzienne obowiązki towarzyszą ci ciągłym bólem? Po długim siedzeniu w jednej pozycji ciało wydaje się rozkładać na części? A rady znajomych i środki z internetu w ogóle nie pomagają?

Historia Walentyna Dikuli jest znana wielu osobom. A opracowane przez niego metody mogą pomóc i tobie! Unikalny system ćwiczeń skierowany jest na pozbycie się bólu w plecach i stawach oraz przezwyciężenie sztywności ruchów. Regularne zajęcia i przemyślana praca z własnym ciałem pozwalają pozbyć się nieprzyjemnych odczuć, które przeszkadzają w wykonywaniu codziennych obowiązków.

W tym wydaniu znajdziesz:
- ponad 50 ćwiczeń na przywracanie ruchomości pleców i stawów;
- sprawdzone sposoby na pozbycie się różnych rodzajów bólu;
- bezpieczne techniki rozciągania i ćwiczeń fizycznych dla każdego wieku.

Wszystkie ćwiczenia można wykonywać w domu bez użycia specjalistycznego, kosztownego sprzętu. Rekomendacje udzielone przez lekarza są całkowicie bezpieczne i wykazały skuteczność na tysiącach pacjentów.