Mugurkauls un locītavas: kustību atjaunošana un sāpju novēršana

Vai sāp mugura un locītavas? Ikdienas darbi pavada pastāvīgas sāpes? No ilgstošas sēdēšanas vienā pozīcijā ķermenis it kā sabrūk? Un pazīstamo padomi un līdzekļi no interneta vispār nepalīdz?

Valentina Dikula stāsts ir pazīstams daudziem. Un viņa izstrādātās metodes var palīdzēt arī jums! Unikālā vingrojumu sistēma ir vērsta uz sāpju novēršanu mugurā un locītavās un kustību stīvuma pārvarēšanu. Regulāras nodarbības un pārdomāta darbs ar savu ķermeni ļauj atbrīvoties no nepatīkamām sajūtām, kas traucē ikdienas pienākumu izpildei.

Šajā izdevumā jūs atradīsiet:
- vairāk nekā 50 vingrojumu muguras un locītavu kustību atjaunošanai;
- pārbaudītas metodes, kā atbrīvoties no dažāda veida sāpēm;
- drošas stiepšanās un fizisko vingrojumu tehnikas jebkurā vecumā.

Visi vingrojumi tiek veikti mājās, neizmantojot speciālu dārgu aprīkojumu. Ieteikumi, ko sniedz ārsts, ir pilnīgi droši un ir pierādījuši efektivitāti tūkstošiem pacientu.