Selg ja liigesed: liikuvuse taastamine ja valust vabastamine

Kas selg ja liigesed valutavad? Igapäevased toimetused kaasnevad pideva valuga? Pikaajaline ühes asendis istumine teeb keha justkui laiali? Ja tuttavate nõuanded ning internetist leitud abinõud ei aita üldse?

Valentin Dikuli lugu on paljudele tuntud. Ja tema välja töötatud meetodid võivad aidata... ka teid! Ainulaadne harjutuste süsteem on suunatud seljavalu ja liigesvalu kõrvaldamisele ning liikumiste jäikuse ületamisele. Regulaarne treenimine ja süvenenud töötamine oma kehaga aitavad vabastada ebameeldivatest tunnetest, mis takistavad igapäevaste kohustuste täitmist.

Sellest väljaandest leiate:
- üle 50 harjutuse selja ja liigesete liikuvuse taastamiseks;
- tõestatud meetodeid erinevate valutüüpide kõrvaldamiseks;
- ohutud venitustehnikad ja füüsilised harjutused igas vanuses.

Kõik harjutused tehakse kodus ilma eriliste kallite seadmete kasutamiseta. Arsti antud soovitused on täiesti ohutud ja on tõestanud oma tõhusust tuhandetel patsientidel.