Co czuję? Ćwiczenia do pracy z emocjami

Emocje — to sygnały, które pomagają orientować się w świecie. Ale czasami wydają się zbyt silne: gniew niszczy relacje, niepokój nie pozwala spać, smutek paraliżuje. Zaczynamy bać się własnych uczuć lub próbować je stłumić — i tracimy kontakt z sobą.

Ten podręcznik pomoże ci bliżej poznać emocje. Zawiera omówienie podstawowych uczuć, z którymi stykamy się na co dzień. Dowiesz się, jak emocje objawiają się w ciele, jak wpływają na nasze samopoczucie i zachowanie, a co najważniejsze — jak nauczyć się nimi zarządzać, zachowując ich siłę i wartość.

Ćwiczenia pomogą bezpiecznie badać emocje, lepiej je rozumieć i wybierać tę reakcję, która odpowiada twoim wartościom i stylowi życia. Podręcznik nadaje się zarówno dla samodzielnych czytelników, jak i dla psychologów, którzy szukają zrozumiałych i elastycznych narzędzi dla swoich klientów.