Ko es jūtu? Vingrinājumi darbam ar emocijām

Emocijas — tās ir zīmes, kas palīdz orientēties pasaulē. Bet dažreiz tās šķiet pārāk spēcīgas: dusmas iznīcina attiecības, trauksme neļauj gulēt, skumjas paralizē. Mēs sākam baidīties no savām jūtām vai cenšamies tās apspiest — un zaudējam kontaktu ar sevi.

Šī rokasgrāmata palīdzēs jums tuvāk iepazīties ar emocijām. Šeit tiek apskatītas pamata jūtas, ar kurām mēs saskaramies katru dienu. Jūs uzzināsiet, kā emocijas izpaužas ķermenī, kā tās ietekmē mūsu pašsajūtu un uzvedību, un vissvarīgākais — kā iemācīties tām pārvaldīt, saglabājot to spēku un vērtību.

Vingrinājumi palīdzēs droši izpētīt emocijas, labāk tās saprast un izvēlēties to reakciju, kas atbilst jūsu vērtībām un dzīvesveidam. Rokasgrāmata būs piemērota gan patstāvīgiem lasītājiem, gan psihologiem, kuri meklē saprotamus un elastīgus rīkus klientiem.