Mida ma tunnen? Emotsioonidega töötamise harjutused

Emotsioonid — need on signaalid, mis aitavad orienteeruda maailmas. Kuid mõnikord näivad need liiga tugevad: viha lõhub suhteid, ärevus ei lase magada, kurbus paralüüsib. Me hakkame kardama oma tundeid või püüame neid maha suruda — ja kaotame ühenduse iseendaga.

See juhend aitab teil tutvuda emotsioonidega lähemalt. Siin käsitletakse põhialuseid tundeid, millega me igapäevaselt silmitsi seisame. Te saate teada, kuidas emotsioonid väljenduvad kehas, kuidas need mõjutavad meie enesetunnet ja käitumist, ja kõige tähtsam — kuidas õppida neid juhtima, säilitades samal ajal nende jõu ja väärtuse.

Harjutused aitavad ohutult uurida emotsioone, paremini neid mõista ja valida reaktsioon, mis vastab teie väärtustele ja elustiilile. Juhend sobib nii iseseisvatele lugejatele kui ka psühholoogidele, kes otsivad arusaadavaid ja paindlikke tööriistu klientidele.