Ką aš jaučiu? Pratimai darbui su emocijomis

Emocijos — tai signalai, padedantys orientuotis pasaulyje. Bet kartais jos atrodo per stiprios: pyktis griauna santykius, nerimas trukdo miegoti, liūdesys paralyžiuoja. Mes pradedame bijoti savo jausmų arba bandome juos slopinti — ir prarandame ryšį su savimi.

Šis vadovas padės jums geriau susipažinti su emocijomis. Čia nagrinėjami pagrindiniai jausmai, su kuriais susiduriame kasdien. Sužinosite, kaip emocijos pasireiškia kūne, kaip jos veikia mūsų savijautą ir elgesį, ir svarbiausia — kaip išmokti jomis valdyti, išlaikant jų jėgą ir vertę.

Pratimai padės saugiai tirti emocijas, geriau jas suprasti ir pasirinkti tą reakciją, kuri atitinka jūsų vertybes ir gyvenimo būdą. Vadovas tiks tiek savarankiškiems skaitytojams, tiek psichologams, ieškantiems aiškių ir lankstių įrankių klientams.