Adekwatne nastawienie w kilka minut dziennie. Trener szczęścia i efektywności

To praktyczny zbiór krótkich psychologicznych nastawień, które pomagają radzić sobie z emocjami, przywracać wewnętrzną równowagę i lepiej rozumieć siebie.
Książka stworzona jako narzędzie samopomocy — dla tych, którzy zmagają się z lękiem, zmęczeniem, winą, wątpliwościami, apatią, irytacją lub poczuciem winy, i chcą nauczyć się być dla siebie uważniejsi i bardziej delikatni.
Każde nastawienie — to mini-dialog z samym sobą, w którym autor łagodnie kieruje: co poczuć, co powiedzieć, na co zwrócić uwagę. To nie teoria i nie motywacja, ale praktyka — codzienna, ciepła i bardzo żywa.