5 minut dla siebie. Wspierające mikropraaktyki dla kobiet, które zapominają myśleć o sobie
Ta książka została napisana specjalnie dla ciebie. Opowiada o tym, jak wrócić... do siebie i usłyszeć siebie. Zgromadzono w niej ponad 90 krótkich mikropraaktyk (od 30 sekund do 5 minut), które nie wymagają ciszy, specjalnych warunków ani przygotowań. Praktyki pomagają: zatrzymać się i przefokusić; przywrócić uwagę do odczuć cielesnych i emocji; wyznaczyć i utrzymać osobiste granice; przywrócić stan zasobów poprzez mikroprzyjemności.
Autorką książki jest Ekaterina Burmistrova, psycholog, praktyk narracyjny, matka wielu dzieci, kobieta, która przeszła wypalenie.
Autor: Екатерина Бурмистрова
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Ekaterina Burmistrova. Książki rodzinnego psychoterapeuty i mamy 11 dzieci
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785042240218
Liczba stron: 240
Rozmiar: 210x145x20 mm
Typ osłony: твердая
Waga: 324 g
ID: 1720457
od € 38.94
Bestsellery
-medium.webp)
