Przestań się objadać. Jak pozbyć się emocjonalnego jedzenia i uczynić jedzenie źródłem siły, a nie rozczarowania

Przestań się objadać. Jak pozbyć się emocjonalnego jedzenia i uczynić jedzenie źródłem siły, a nie rozczarowania

Autor Anna Łopatuchina — specjalista ds. korekcji zachowań żywieniowych u dorosłych i młodzieży, dietetyk sportowy, psycholog. Ta książka nie jest o dietach i zakazach, a o tym, jak znaleźć prawdziwe przyczyny ciągłego objadania się i wreszcie usłyszeć swoje ciało. Autorka... proponuje zrozumiałe ćwiczenia kontrolujące emocje. Dzięki nim przeorganizujesz swoje relacje z jedzeniem: nauczysz się odróżniać sygnały prawdziwego i emocjonalnego głodu oraz jeść tyle, ile potrzebuje twój organizm, a stres przestanie być powodem do opróżnienia lodówki. Uwaga! Informacje zawarte w książce nie mogą być traktowane jako substytut konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem jakichkolwiek zalecanych działań należy skonsultować się ze specjalistą.

Czytaj więcej

Autor: Анна Лопатухина

Wydawnictwo: Eksmo

Seria: Poradzę sobie. Książki-migacze, które pomogą przetrwać trudne czasy

Ograniczenia wiekowe: 12+

Rok wydania: 2025

ISBN: 9785042127816

Liczba stron: 224

Rozmiar: 219x147x18 mm

Typ osłony: твердая

Waga: 322 g

ID: 1720456

Autor Anna Łopatuchina — specjalista ds. korekcji zachowań żywieniowych u dorosłych i młodzieży, dietetyk sportowy, psycholog. Ta książka nie jest o dietach i zakazach, a o tym, jak znaleźć prawdziwe przyczyny ciągłego objadania się i wreszcie usłyszeć swoje ciało. Autorka proponuje zrozumiałe ćwiczenia kontrolujące emocje. Dzięki nim przeorganizujesz swoje relacje z jedzeniem: nauczysz się odróżniać sygnały prawdziwego i emocjonalnego głodu oraz jeść tyle, ile potrzebuje twój organizm, a stres przestanie być powodem do opróżnienia lodówki. Uwaga! Informacje zawarte w książce nie mogą być traktowane jako substytut konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem jakichkolwiek zalecanych działań należy skonsultować się ze specjalistą.

Dostępny

€ 9.69

Dostawa do Niemcy:

Odbierz w sklepie Mnogoknig

23 grudnia (Wt)

za darmo

Kurierem

22 grudnia (Pn)

€ 9.99

za darmo od € 80.00