Przestań się objadać. Jak pozbyć się emocjonalnego jedzenia i uczynić jedzenie źródłem siły, a nie rozczarowania

Autor Anna Łopatuchina — specjalista ds. korekcji zachowań żywieniowych u dorosłych i młodzieży, dietetyk sportowy, psycholog. Ta książka nie jest o dietach i zakazach, a o tym, jak znaleźć prawdziwe przyczyny ciągłego objadania się i wreszcie usłyszeć swoje ciało. Autorka proponuje zrozumiałe ćwiczenia kontrolujące emocje. Dzięki nim przeorganizujesz swoje relacje z jedzeniem: nauczysz się odróżniać sygnały prawdziwego i emocjonalnego głodu oraz jeść tyle, ile potrzebuje twój organizm, a stres przestanie być powodem do opróżnienia lodówki. Uwaga! Informacje zawarte w książce nie mogą być traktowane jako substytut konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem jakichkolwiek zalecanych działań należy skonsultować się ze specjalistą.