Lõpeta üle söömine. Kuidas vabaneda emotsionaalsest ülekaalust ja muuta toit jõuallikaks, mitte ärrituseks

Autor Anna Lopatuhina — täiskasvanute ja noorukite toitumiskäitumise spetsialist, spordidietoloog, psühholoog. See raamat ei käsitle dieete ja keeldu, vaid seda, kuidas leida tõelised põhjused pidevale ülesöömisele ja lõpuks enda keha kuulata. Autor pakub selgeid harjutusi emotsioonide kontrollimiseks. Nende abil saate oma suhet toiduga ümber seadistada: õpite eristama tõelise ja emotsionaalse nälja signaale ning sööma täpselt nii palju, kui teie organism vajab, ning stress ei ole enam põhjus külmkappi tühjendada. Tähelepanu! Raamatus sisalduv teave ei saa asendada arsti konsultatsiooni. Enne soovitatud tegevuste tegemist tuleb konsulteerida spetsialistiga.