Nustoti persivalgyti. Kaip atsikratyti emocinio persivalgymo ir padaryti maistą jėgos, o ne susikrimtimo šaltiniu

Autorius Anna Lopatuchina — suaugusiųjų ir paauglių maitinimosi elgsenos korekcijos specialistė, sporto dietologė, psichologė. Ši knyga nėra apie dietas ir draudimus, o apie tai, kaip rasti tikrąsias nuolatinio persivalgymo priežastis ir pagaliau išgirsti savo kūną. Autorius siūlo aiškias užduotis emocijoms kontroliuoti. Su jų pagalba jūs perprogramuosite santykius su maistu: išmoksite atskirti tikro ir emocinio bado signalus ir valgyti tiek, kiek reikia jūsų organizmui, o stresas nustoti būti priežastimi ištuštinti šaldytuvą. Dėmesio! Knygoje pateikta informacija negali pakeisti gydytojo konsultacijos. Prieš atliekant bet kokius rekomenduojamus veiksmus, būtina pasitarti su specialistu.