Aufhören zu essen. Wie man emotionales Essen überwindet und Nahrung zur Quelle der Kraft und nicht zur Quelle des Unbehagens macht

Autorin Anna Lopatuchina – Spezialistin für die Korrektur des Essverhaltens bei Erwachsenen und Jugendlichen, Sporternährungsberaterin, Psychologin. Dieses Buch handelt nicht von Diäten und Verboten, sondern davon, wie man die wahren Gründe für ständiges Überessen findet und endlich auf seinen Körper hört. Die Autorin bietet verständliche Übungen zur Kontrolle der Emotionen an. Mit deren Hilfe werden Sie Ihre Beziehung zur Nahrung neu einstellen: Sie lernen, die Signale von echtem und emotionalem Hunger zu unterscheiden und so viel zu essen, wie Ihr Körper benötigt, während Stress nicht mehr der Grund sein wird, den Kühlschrank zu leeren. Achtung! Die Informationen in diesem Buch können keine ärztliche Beratung ersetzen. Vor der Durchführung aller empfohlenen Maßnahmen müssen Sie einen Spezialisten konsultieren.