Pārstāt ēst. Kā atbrīvoties no emocionālās pārēšanās un padarīt pārtiku par spēka avotu, nevis satraukumu

Autore Anna Lopatuhina — speciāliste pārtikas uzvedības korekcijā pieaugušajiem un pusaudžiem, sporta dietoloģe, psiholoģe. Šī grāmata nav par diētām un aizliegumiem, bet par to, kā atrast patiesos iemeslus pastāvīgai pārēšanās un beidzot sadzirdēt savu ķermeni. Autore piedāvā saprotamus vingrinājumus emociju kontrolei. Ar to palīdzību jūs pārkonfigurēsiet attiecības ar pārtiku: iemācīsieties atšķirt īsta un emocionāla izsalkuma signālus un ēst tik daudz, cik nepieciešams jūsu organismam, bet stress pārstās būt iemesls, lai iztukšotu ledusskapi. Uzmanību! Informācija, kas ietverta grāmatā, nevar kalpot kā aizvietojums ārsta konsultācijai. Pirms jebkādu ieteikto darbību veikšanas nepieciešams konsultēties ar speciālistu.