Psychosomatyka: jak mózg wymyśla choroby. 10 kroków do pozbycia się lęku i stresu. Workbook CBT

Twoje ciało może reagować na stres różnymi odczuciami, które często są mylone z objawami choroby. Workbook oparty na zasadach CBT pomoże zrozumieć tę zależność i łagodnie przywrócić harmonię między stanem psychicznym a fizycznym. Koniec z nieskończonymi badaniami, szukaniem objawów w Internecie i niekontrolowanym strachem o zdrowie!
Doświadczony psychoterapeuta i autor bestsellerów w dziedzinie psychologii Ilja Kaczaj proponuje gotowe rozwiązanie problemu: dowiesz się, jak lękowe myśli zamieniają się w realne bóle, skurcze i inne objawy, a co najważniejsze – otrzymasz proste, ale skuteczne techniki, które zatrzymają ten proces. Praktyczne zadania pomogą przeprogramować reakcje organizmu, obniżyć poziom stresu, a Ty w końcu przestaniesz być więźniem urojonych diagnoz, przejmiesz kontrolę nad ciałem i myślami i zaczniesz żyć w harmonii – bez tabletek i nieskończonych wizyt u lekarzy.

Ilja Kaczaj – doktor nauk filozoficznych, psycholog kliniczny, certyfikowany terapeuta poznawczo-behawioralny i racjonalno-emocjonalno-behawioralny, adiunkt na katedrze filozofii Syberyjskiego Uniwersytetu Federalnego, członek rzeczywisty i superwizor Stowarzyszenia Specjalistów w Zakresie Racjonalno-Emocjonalnej Terapii Behawioralnej, autor artykułów naukowych, podręczników, monografii i książek popularnonaukowych w dziedzinie filozofii, psychologii i psychoterapii.