Psühhosomaatika: kuidas aju leiutab haigusi. 10 sammu ärevusest ja stressist vabanemiseks. KBT tööraamat

Teie keha võib reageerida stressile erinevate aistingutega, mida sageli tuntakse haigusnähtudena. KBT elukirjanduse põhjal koostatud tööraamat aitab mõista seda seost ja õrnalt taastada harmoonia vaimse ja füüsilise seisundi vahel. Enam ei ole lõputuid uuringuid, sümptomite otsimist internetis ja kontrollimatut hirmu tervise pärast!
Kogemustega psühhoterapeut ja psühholoogia bestsellerite autor Ilja Kachai pakub valmis lahendust probleemile: te õpite, kuidas ärevad mõtted muutuvad reaalseks valuks, spasmideks ja muude sümptomiteks ning mis kõige tähtsam – saate lihtsad, kuid tõhusad tehnikad, et peatada see protsess. Praktilised ülesanded aitavad ümber programmeerida organismi reaktsioone, vähendada stressi taset ja lõpuks lõpetate vale diagnooside pantvangis olemise, võtate keha ja mõtted kontrolli alla ja hakkate elama harmoonias – ilma tablettide ja pidevate arstivisiitideta.

Ilja Kachai – filosoofia doktor, kliiniline psühholoog, sertifitseeritud kognitiiv-käitumisteraapia ja ratsionaalselt-emotsionaalselt-käitumisteraapia terapeut, Siberi Föderaalse Ülikooli filosoofia õppetooli dotsent, aktiivne liige ja superviisor ratsionaalse-emotsionaalse käitumisteraapia spetsialistide assotsiatsioonis, teadusartiklite, õpikute, monograafide ja teaduslikult populaarsed raamatute autor filosoofia, psühholoogia ja psühhoterapeutuuria valdkonnas.