Psichosomatika: kaip smegenys sugalvoja ligas. 10 žingsnių išsilaisvinimui nuo streso ir nerimo. KBT darbo knyga

Jūsų kūnas gali reaguoti į stresą įvairiomis pojūčiais, kuriuos dažnai priimame kaip ligos simptomus. KBT principų pagrindu sukurta darbo knyga padės suprasti šį ryšį ir švelniai atkuri harmoniją tarp psichinės ir fizinės būsenos. Nebus daugiau neišsenkančių tyrimų, simptomų paieškos internete ir nekontroliuojamo baimės dėl sveikatos!
Patyręs psichoterapeutas ir psichologijos bestselerių autorius Ilja Kačaj siūlo paruoštą problemai sprendimą: sužinosite, kaip nerimą keliančios mintys virto realiomis skausmomis, spazmais ir kitais simptomais, ir svarbiausia – gausite paprastus, bet efektyvius metodus, kaip sustabdyti šį procesą. Praktiniai uždaviniai padės perkoduoti organizmo reakcijas, sumažinti streso lygį, o jūs pagaliau nustosite būti įsikaitėliais išgalvotų diagnozių, kontroliuosite kūną ir mintis bei pradėsite gyventi harmonijoje – be tablečių ir baigiasi begaliniai vizitai pas gydytojus.

Ilja Kačaj – filosofijos mokslų kandidatas, klinikinis psichologas, sertifikuotas kognityvinės-elgesio ir racionaliai-emocinės-elgesio terapeutas, Siberijos federalinio universiteto filosofijos katedros lektorius, tikrasis narys ir supervizorius Racionaliai-emocinės-elgesio terapijos specialistų asociacijoje, mokslinių straipsnių, mokomųjų priemonių, monografijų ir mokslo-populiarių knygų autorius apie filosofiją, psichologiją ir psichoterapiją.