Kontakt z ciałem: Jak nauczyć się słyszeć siebie, aby żyć autentycznie

Masz wszystko dobrze, ale nadal czujesz się źle? Być może utraciłeś kontakt ze swoim ciałem i nie radzisz sobie z codziennym stresem oraz traumami, o których zazwyczaj nie pisze się w książkach na temat PTSD. Nagromadzając się w ciele, nawet nieznaczne traumy zaczynają powodować tło dyskomfortu, którego trudno opisać słowami lub rozwiązać za pomocą zwykłych metod psychologicznych. W takich przypadkach trzeba sięgnąć głębiej, zwrócić się ku swojemu ciału i przywrócić utracony kontakt. Umiejętność słyszenia siebie pomaga przywrócić autentyczność i integralność.

Terapeutka Aleksandra Griewa nazywa tę zdolność rozumienia sygnałów swojego i cudze ciała «inteligencją cielesną» i proponuje metodę jej rozwoju. W swojej książce szczegółowo opisuje związek między ciałem a emocjami, wyjaśnia, dlaczego tak często wszystko wiemy, a mimo to nic nie robimy, a także proponuje praktyki i ćwiczenia, które doprowadzą zewnętrzne zachowanie do zgodności z wewnętrznymi znaczeniami.