Kontaktas su kūnu: Kaip išmokti girdėti save, kad gyventum autentiškai

Jūs jaučiatės gerai, bet vis tiek jaučiatės blogai? Galbūt praradote ryšį su savo kūnu ir nesusitvarkote su kasdieniu stresu ir traumomis, apie kurias paprastai nerašoma PTSD knygose. Kauptasi kūne, net ir nedidelės traumos pradeda sukelti bendrą diskomfortą, kurį sunku nusakyti žodžiais ar išspręsti įprastais psichologiniais metodais. Tokiais atvejais reikia eiti giliau, kreiptis į savo kūną ir atkurti prarastą kontaktą. Gebėjimas girdėti save padeda sugrąžinti autentiškumą ir vientisumą.

Terapeutas Aleksandra Grijeva vadina šią gebėjimą suprasti savo ir svetimo kūno signalus 'kūno intelektu' ir siūlo jo vystymo metodą. Savo knygoje ji išsamiai pasakoja apie ryšį tarp kūno ir emocijų, aiškina, kodėl mes taip dažnai viską žinome, tačiau nieko nedarome, taip pat siūlo praktikas ir pratimus, kurie suderins išorinį elgesį su vidiniais prasmingumais.