Odzyskaj utraconą radość: Holistyczne podejście do depresji

To przewodnik do samopomocy w pokonywaniu depresji. Ten zeszyt ćwiczeń łączy najnowsze odkrycia w dziedzinie neuronauki z poradami dotyczącymi odżywiania i praktykami uważności w celu osiągnięcia radości. Dzięki interaktywnym ćwiczeniom czytelnicy mogą nauczyć się poprawiać nastrój, przywracać równowagę w życiu i na nowo odkrywać radość. Tutaj przedstawione jest całościowe podejście, obejmujące odżywianie, uważność i regulację emocji. Zeszyt pomoże poradzić sobie ze stresem i depresją.