Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik

Takiego pilatesu jeszcze nie widziałeś! Szczegółowe opisy, krok po kroku instrukcje i kolorowe ilustracje anatomiczne pozwalają dosłownie zajrzeć do wnętrza każdego ćwiczenia, aby zwiększyć napięcie mięśniowe, poprawić elastyczność ciała i ustabilizować środek ciężkości. Ten przewodnik pomoże ci zrozumieć, jakie mięśnie są używane w ćwiczeniach i jak nawet najmniejsze nowinki oraz wariacje mogą wpłynąć na ich skuteczność. Dowiesz się również, jak realizowana jest wzajemna relacja między oddechem, postawą, pozycją i ruchami twojego ciała.