Pilates'e anatoomia. Illustreeritud juhend

Sellist pilatest te veel näinud ei ole! Üksikasjalikud kirjeldused, samm-sammult juhised ja täisvärvilised anatoomilised illustratsioonid võimaldavad teil sõna otseses mõttes pilk heita iga harjutuse sisse, et suurendada lihastoonust, parandada keha paindlikkust ja stabiliseerida raskuskeset. See juhend aitab teil mõista, milliseid lihaseid harjutustes kasutatakse ja kuidas isegi kõige väiksemad uuendused ja variatsioonid võivad nende tõhusust mõjutada. Samuti saate teada, kuidas toimub hingamise, kehahoiaku, asendi ja teie keha liikumiste vaheline seos.