Pilates anatomija. Ilustrēts ceļvedis

Šādu pilates jūs vēl neesat redzējuši! Detalizēti apraksti, soli pa solim instrukcijas un krāsainas anatomiskas ilustrācijas ļauj jums burtiski ieskatīties katrā vingrinājumā, lai uzlabotu muskuļu tonusu, uzlabotu ķermeņa elastību un stabilizētu smaguma centru. Šis ceļvedis palīdzēs jums saprast, kuri muskuļi tiek izmantoti vingrinājumos un kā pat vismazākās izmaiņas un variācijas var ietekmēt to efektivitāti. Jūs arī uzzināsiet, kā tiek nodrošināta saikne starp elpošanu, stāju, pozīcijām un jūsu ķermeņa kustībām.