Przekształcanie myśli i uczuć. Jak neuronauka pomaga opuścić matrycę i wykształcić nawyki szczęśliwego życia

Czasami czujemy, że utknęliśmy w kręgu negatywności, który utrudnia czerpanie radości z życia. Ale to nie jest stan dany z góry – każdy z nas ma zdolność do przejęcia kontroli nad swoimi reakcjami emocjonalnymi.

Neurobiolog Nicole Vignola pomaga zrozumieć, jak mózg dostosowuje się do rzeczywistości, i proponuje program pozytywnych zmian, składający się z trzech kroków: Pozbywamy się negatywności – radzimy sobie ze stresem i niepewnością oraz puszczamy negatywne nastawienia Zmieniamy narrację – przekształcamy myśli i tworzymy nowe nawyki Ładujemy pozytywną energią – wspieramy siebie, znajdujemy siłę w trudnych chwilach i zachowujemy odporność. Neuroinstrumenty, oparte na nowych danych z nauki o mózgu, pomogą Ci osiągnąć maksymalny poziom dobrostanu i utrzymywać go z dnia na dzień.

Dla kogo jest ta książka Dla tych, którzy są zmęczeni natrętnymi myślami i negatywnymi nastawieniami. Dla fanów „Hormonów szczęścia” Loretty Graziano Breuning.

Dla tych, którzy interesują się neuroplastycznością i tym, jak stosować ją w praktyce.